Бороться или бежать | Тренировка, развитие и улучшение памяти


Бороться или бежать

Реакция "бороться или бежал."—: это прошедший эволюцию инстинкт, который хорошо послужил нашим предкам. Если они встречались с опасными существами или враждебными людьми, их организм готовился к борьбе или спасению бегством, заряжаясь адреналином. Все внимание концентрировалось на источнике угрозы. Потовые железы настолько наполнялись потом, что температура тела не поднималась. Сердце начинало биться сильнее, и дыхание учащалось для того, чтобы можно было быстро напасть или убежать. К счастью, большинство из нас редко встречаются с опасностью. В наши дни реакция "бороться или бежать" проявляется, когда человек переживает стресс. Кроме того, если вы страдаете постоянными стрессами, ваши навыки работы с памятью будут сильно ограничены. Вы не только рассеянны, но и постоянно утомлены. Гормоны стрессового состояния циркулируют по организму; Попадая в мозг, они начинают медленно разрушать его, что вызывает проблемы с памятью.

Кортизол"атакует" гипокамп, тем самым уменьшая способность преобразования информации из временной памяти в постоянную. Чтобы избежать этого, вам следует успокоиться и сосредоточиться.