Не отвлекайтесь | Тренировка, развитие и улучшение памяти


Не отвлекайтесь

Очень трудно учиться, когда тебя отвлекают. Внимание играет главную роль в процессе запоминания (см. "Мифы, в которые мы верим").

Классический пример отвлечения внимания — это учиться перед телевизором. Представьте себе, что вы пытаетесь подготовиться к экзамену на восстановление водительских прав, в то время как по телевизору показывают ток-шоу, посвященное проблемам водителей и введению новь» правил дорожного движения. Вы запомните больше из того, о чем говорилось в шоу, чем из того, что вы учите.

Нельзя разрывать свое внимание между тем, что вам сейчас хочется делать, и тем, что вы пытаетесь запомнить. Если вам хочется заниматься чем-то другим, вы запомни те именно это.

Чтобы информация, которую вы учите, действительно хороший усвоилась, вы должны уделить ей все свое внимание. Представьте себе, что внимание — это ворота, которые пропускают информацию в память. Вы сможете открыть ворота и запустить информацию память, если сконцентрируете на ней все свое внимание и полно-стью погрузитесь в процесс изучения.

Психологическая готовность к запоминанию определяется следующими ключевыми аспектами:

  • вниманием;
  • мотивацией.

Помимо этого, вы должны извлекать максимальную пользу из усилий, прилагаемых вами к изучению материала. Если ваше сознание отказывается признать тот факт, что вы готовитесь к экзамену, большая часть вашей памяти будет не в состоянии что-либо запомнить. Вам просто нужно мотивировать себя на то, чтобы учить и запоминать; в противном случае, вы будете двигаться вхолостую.

Представьте себе, что мотивация — это энергия, необходимая для запоминания экзаменационных тем. Набрав полный бак энергии, вы сможете спокойненько сдать экзамен, и продолжите движение дальше.