Описание технологии | Тренировка, развитие и улучшение памяти


Описание технологии

Если необходимо занести в память длинную последовательность чисел, такую как телефонный номер или номер кредитной карты, выполните над ним следующие действия.

  • Разбейте его на части.
  • "Прикрепите" его к ассоциации.
  • Зарифмуйте его.

Важные даты и время приемов можно зафиксировать несколькими способами.

Свяжите даты с чем-нибудь важным. Используйте рифму.

Запоминайте даты по сезонам, выходным или отпускам.

Установите ассоциацию между датой и неким вознаграждением. Чтобы помочь себе вспомнить информацию, можно также использовать установленные мнемонические методы. Мнемоника представляет собой стимул для памяти и используется уже несколько тысяч лет. (Более подробно о мнемониках рассказывается в "Некоторые уловки для запоминания".) Для того чтобы запомнить время приема, день рождения или годовщину, можно использовать любую из следующих мнемонических уловок.

  • Отождествление. В данной методике устанавливается ассоциация между буквами (числами) и датой (временем).
  • Ассоциации. Здесь стимулом для памяти является местоположение.
  • Создание связей между словами. В этой технологии для запоминания определенных элементов используется связная история.