Помогите своей памяти - с помощью внешних стимулов | Тренировка, развитие и улучшение памяти


Помогите своей памяти - с помощью внешних стимулов

Не пугайтесь. Потребность в использовании внешних стимулов не означает наличия каких-либо дефектов памяти. Просто окружающая среда так загромождена ненужной информацией, что даже человек с суперпамятью не сможет нормально воспользоваться "ключами".

В ситуациях, когда не хватает времени, чтобы использовать мнемоническую технику, следует положиться на внешние стимулы.

  • Составляйте списки.
  • Делайте для себя заметки.
  • Пишите себе письма.
  • Делайте заметки на карточках.
  • Ведите дневники, и пользуйтесь ежедневными органайзерами.
  • Используйте компьютерные планировщики.
  • Используйте хорошие старомодные календари.

Многие из этих внешних стимулов, такие как наброски речей и лекций, а также списки покупок, содержат фактор времени. Это означает, что, находясь в магазине или классе, вы знаете, что настало время воспользоваться списком или заметками.

Однажды во время речи экс-президента Билла Клинтона сломался телесуфлер. Пока помощники президента пытались устранить неполадку, Клинтон, чувствуя, что пауза затягивается, ко всеобщему изумлению окончил свою речь так, как будто телевизионный суфлер был включен. Мораль истории: не полагайтесь на что-либо полностью.

Дневники и календари служат превосходным средством для напоминания о важных датах. Вы можете быть уверены, что эти даты, по крайней мере где-то запечатлены, однако теперь эти записи необходимо регулярно просматривать.

Многие носят с собой список дел, которые необходимо выполнить. Но его следует постоянно модернизировать, и правильно использовать. Поэтому для записи дат и списков лучше всего подойдет электронный органайзер.

Отдавая предпочтение подобным спискам "дел", постарайтесь не составлять их слишком много. Если все-таки приходится "заводить" более одного списка, составьте для них и постоянно обновляйте контрольный список.