Разрушители памяти | Тренировка, развитие и улучшение памяти


Разрушители памяти

  • Как минимизировать деградацию мозга
  • Подальше от нейротоксинов
  • Отказ от некоторых пищевых добавок
  • Нет—алкоголю и марихуане
  • Побочные эффекты
  • Погасите сигарету
  • Как избежать слабоумия
  • Влияние щитовидной и поджелудочной желез на память

Кроме всего прочего, ваш разум располагает бесценным хранилищем, которое называют памятью. Способность мозга запоминать напрямую зависит от его здоровья. Я думаю, вы согласитесь со мной, что здоровье организма вообще и мозга в частности главным образом зависит от его владельца. Другими словами, ваш образ жизни оказывает прямое воздействие на ваш мозг.

Из материала этой главы вы узнаете о том, как поддерживать мозг в рабочем состоянии. К сожалению, способность мозга к запоминанию может быть нарушена, но я расскажу вам, как избежать потерь или, по крайней мере, как их минимизировать.

Поддерживать мозг в рабочем состоянии гораздо проще, чем вы думаете. Все, что вам нужно сделать, — это:

  • придерживаться здоровых диет;
  • избегать соприкосновений с токсическими веществами;
  • отказаться от алкоголя и курения;
  • заниматься физическими упражнениями.

Перечисленные выше четыре правила помогут замедлить продвижение к старческому маразму, а также избежать серьезных клинических состояний, в результате которых ваш мозг может утратить способность к запоминанию.