Сходить в туалет, и другие хорошие идеи | Тренировка, развитие и улучшение памяти


Сходить в туалет, и другие хорошие идеи

Выучить материал — это еще не все. Во время экзамена ваша голова должна быть в состоянии думать. Обязательно позаботьтесь о следующем:

  • хорошо выспитесь перед экзаменом;
  • ешьте сбалансированную пищу;
  • откажитесь от алкоголя и транквилизаторов не только за ночь до экзамена, но и во время изучения материала;
  • оденьте удобную одежду;
  • пейте достаточно жидкости;
  • избегайте употребления сахара или больших доз кофеина.

Следующий совет может показаться глупым, но, тем не менее, не стоит им пренебрегать: не забудьте сходить в туалет непосредственно перед экзаменом. Переполненный мочевой пузырь будет отвлекать ваше внимание, и заставит вас беспокойно ерзать на стуле.

До и во время экзамена ваши мысли должны быть максимально ясными. Никогда не принимайте жизненно важных решений, и не обсуждайте их со своей второй половиной, родственниками или друзьями непосредственно перед экзаменом. В противном случае ваша голова "Идет забита планами о предстоящем переезде на новую квартиру, личными проблемами или даже перспективами будущей карьеры.

Очистите свои мозги от того, что отвлекает внимания В ожидании экзамена постарайтесь выполнить следующее:

  • Приедьте немного пораньше, и прогуляйтесь в круг здания.
  • Во время и после прогулки старайтесь не думать о экзамене, предмете, который на него вынеси и связанных с этим проблемах.
  • Выполните несколько расслабляющих или медитативных упражнений (более подробно об этом рассказано "Контроль над сознанием").
  • Если вы встретите друзей, которые также пришли сдавать экзамен, избегайте разговоров на эту тему (Не следует перенимать страх друзей, или укорения свой собственный.)

Войдя в аудиторию, постарайтесь занять такое место, где вас будут меньше всего отвлекать. Вот несколько советов по поводу того как избежать дополнительных проблем.

  • Не садитесь рядом с друзьями или объектами особого интереса, потому что их присутствие может вас отвлекать.
  • Не садитесь возле дверей, потому что люди все время будут ходить мимо или стоять возле вас.
  • Не садитесь возле членов экзаменационной комиссии, потом что они часто встают.
  • Не садитесь в плохо освещенном или душном месте.

Если это разрешено, возьмите с собой бутылку воды не только спасет вас от жажды, но и позволит периодически освежать свои мысли.

Если экзамен достаточно длинный, постарайтесь разбить его в части, периодически вставая, чтобы потянуться или выйти в туалет.

Используйте все возможные приемы, чтобы вспомнить информации вынесенную на экзамен. Вы замечательно подготовились и уложили материал в своей памяти — осталось только это продемонстрировать.