Сливайтесь "с событием" | Тренировка, развитие и улучшение памяти


Сливайтесь "с событием"

Чем больше вы сливаетесь с тем, что делаете в настоящее время, тем больше помните об этом впоследствии. "Хорошо, но как это сделать?". Ответ может прозвучать довольно странно: получайте удовольствие от своих действий.

Майхали Ксикзентмайхали (вот это имя!) писал об удовольствии и "слиянии". Он объясняет это следующим образом. Слияние является результатом экстатического объединения "в одно целое" со своим действием. Фактически, термин экстатический походит от греческого e, что означает "уход в себя". Человек уходит в себя до такой степени, что остается полностью наедине со своим занятием, не обращая внимания на все окружающее. Что здесь сложного?

Можно считать слияние высокоактивной, или напряженной внимательностью. (Это означает, что внимательность не теряется, поскольку занятое ею сознание больше ничто не волнует.) Поэтому мотивация является ключевой составляющей слияния. Это как двигатель: энергия помогает сосредоточиться, поскольку вы заинтересованы, и всецело отданы своему делу.

Большое значение имеет и оптимизм. Доктор-физиолог Дэниел Голдмен считает, что так называемая эмоциональная способность к пониманию состоит из нескольких "эмоциональных" факторов, одним из которых является оптимизм.

Также важны и амбиции. Амбиции и оптимизм дополняют друг друга, вследствие чего улучшается работа памяти. (Значение, в котором здесь употребляется слово "амбиции", не имеет никакого отношения к продвижению кого-либо. Имеются в виду максимизация собственного потенциала, и стремление к достижению своей цели.)

Объедините их (мотивацию, оптимизм и амбиции), и все, что касается выполняемых действий, останется в памяти, несмотря на окружающую суматоху.