Температура тела | Тренировка, развитие и улучшение памяти


Температура тела

Если вы страдаете бессонницей, вам сложно регулировать температуру своего тела. Уменьшив физическую активность днем, вы можете бессознательно повышать температуру тела (вместо того, чтобы уменьшать ее) к ночи. Если вы днем не выполняете упражнения, не ожидайте значительного понижения температуры тела ночью.

Чтобы решить эти проблемы, выполняйте следующие действия.

Поддерживайте в комнате прохладу во время сна. Делайте упражнения за 3-6 часов до сна. Подвигайтесь в кровати, если проснетесь.