Позбавлятися прогалин | Тренировка, развитие и улучшение памяти


Позбавлятися прогалин

Як вже було згадано, найкращою стратегією для полегшення виробництва згадування є свідоме зусилля для створення ключів відновлення в той момент, коли відбувається складування інформації в системі пам'яті. На жаль, іноді ми стикаємося з наступною проблемою: не можемо згадати деталь, оскільки вона чи не була добре збережена, або тому що не можемо знайти ключа, щоб її пригадати. Що можна зробити в подібній ситуації для полегшення процесу згадування?

Техніка відновлення

Розглянемо 2 приклади: ми не знаємо, де знаходяться 1 ключі, і не пам'ятаємо імені людини. Заповнити ці! прогалини допоможе техніка відновлення. Цей метод полягає в пошуку та перегляду всіх можливих асоціацій, які могли б бути встановлені з інформацією, призначеної для запам'ятовування, при цьому враховується контекст.

Перегляд короткочасної пам'яті

Давайте проаналізуємо кроки, які необхідно зробити, для того щоб згадати, де залишилися 1 ключі. Спочатку пошукаємо їх в тих місцях будинку, де звичайно залишаємо, хоча не пам'ятаємо, що залишали їх там.

Потім подивимося в місцях, де забули їх в останній раз, і нарешті звернемо увагу на незвичну діяльність, якою займалися протягом всього дня, можливо, це дасть якийсь покажчик. У такому випадку останній крок складається з обдумування пережитого, тому можемо витягти з нашої пам'яті якої-небудь покажчик, який допоможе визначити місцезнаходження втраченого предмета.

Перегляд довготривалої пам'яті

Звичайно, якщо хочете згадати ім'я людини, яку не бачили тривалий час, стратегія трохи зміниться. У цьому випадку не можна здійснювати перегляд недавніх дій в короткочасної пам'яті, однак можна активізувати пам'ять, що залежить від контексту, пошук якого буде здійснюватися в сховище довготривалої пам'яті. Таким чином, потрібно спробувати згадати події, які пережили разом з цією людиною, місця, де бували разом, спільних друзів; уявити, що називаємо цю людину на ім'я або говоримо про нього з іншими друзями. Будь-яка інформація може бути асоційована з покажчиком, який дозволить пригадати знайоме ім'я. Також можна звернути увагу на певні характеристики розшукуваного нами імені: кількість складів, на яку літеру починається ім'я будь-яке слово, звучання якого схоже з ім'ям і т.д. Таким чином активізуються мережі значень у структурі пам'яті, які наблизять нас до розшукуваному імені. Чим більше ознак вдасться виявити, тим більше буде вірогідність знаходження потрібній інформації.