Зовнішні стратегії | Тренировка, развитие и улучшение памяти


Зовнішні стратегії

Мова йде про підказках для пам'яті, що надходять ззовні. Людина пам'ятає, що йому варто здійснити якусь дію, проте пам'ять не завжди підказує, яке саме. Прикладами зовнішніх стратегій можуть бути записи, зроблені для себе, годинник з будильником, щоденники та вузлики на хустці або навіть годинник з браслетом, одягнені навпаки. Хоча деякі з; цих хитрощів можуть слугувати підказками для відновлення інформації, безперечним є те, що в більшості випадків вони є спонукою до дії. Коли людина порушує щоденну рутину свого життя, наприклад відвідує будь-кого, здійснює платіж, купівлю або робить телефонний дзвінок при виході з роботи, він може користуватися одним з цих простих і корисних хитрощів. Проблема виникає, якщо людина забуває подивитися профіль перед тим, як піти з роботи, або не звертає уваги на годинник, одягнені навпаки.

Ключі відновлення

Зовнішні підказки, загалом, не асоціюються з ключами відновлення, а це може ускладнити процес запам'ятовування. Тому, хоча вони можуть бути корисними в окремих випадках, необхідно додавати будь-якої покажчик. Так, роблячи вузлик на хустці або переводячи стрілки годинника, ми вказуємо на необхідність якої-небудь дії, але при цьому не сприяємо відновленню інформації. Однак, залишена поруч з ключами від будинку записка «стоматолог 18:00» може підказати, що після закінчення робочого дня необхідно відвідати стоматолога. Якщо користуватися щоденником для того, щоб згадувати дії, які слід здійснити протягом дня, він надасть нам інформацію про те, що необхідно зробити і в який час. Однак, щоб ця система дійсно виявилася корисною, потрібно періодично заглядати в свій щоденник . Для отримання більш ефективної допомоги необхідно точно вказати найбільш значущі ключі, які могли б сприяти згадування найважливіших аспектів. Таким чином, поруч зі словом «збори» можна залишити докладний опис документів, які необхідно принести з собою, або ім'я важливого помічника. С іншого боку, немає повної впевненості в тому, що вдасться відновити весь обсяг необхідної інформації. Чим більш систематичної буде запис даних, тим ефективніше можна їх використовувати. Важливо пам'ятати про те, що не тільки не можна забувати про існування записів, але необхідно завжди зберігати підходящі підказки для відновлення інформації.