- Как минимизировать деградацию мозга
- Подальше от нейротоксинов
- Отказ от некоторых пищевых добавок
- Нет—алкоголю и марихуане
- Побочные эффекты
- Погасите сигарету
- Как избежать слабоумия
- Влияние щитовидной и поджелудочной желез на память
Кроме всего прочего, ваш разум располагает бесценным хранилищем, которое называют памятью. Способность мозга запоминать напрямую зависит от его здоровья. Я думаю, вы согласитесь со мной, что здоровье организма вообще и мозга в частности главным образом зависит от его владельца. Другими словами, ваш образ жизни оказывает прямое воздействие на ваш мозг.
Из материала этой главы вы узнаете о том, как поддерживать мозг в рабочем состоянии. К сожалению, способность мозга к запоминанию может быть нарушена, но я расскажу вам, как избежать потерь или, по крайней мере, как их минимизировать.
Поддерживать мозг в рабочем состоянии гораздо проще, чем вы думаете. Все, что вам нужно сделать, — это:
- придерживаться здоровых диет;
- избегать соприкосновений с токсическими веществами;
- отказаться от алкоголя и курения;
- заниматься физическими упражнениями.
Перечисленные выше четыре правила помогут замедлить продвижение к старческому маразму, а также избежать серьезных клинических состояний, в результате которых ваш мозг может утратить способность к запоминанию.