Многие из вас беспокоятся о том, что память с возрастом будет постепенно ухудшаться. Общее старение человеческого организма сказывается также на работе мозга и свойствах памяти.
Действительно, с возрастом объем и масса головного мозга уменьшаются. Но не забывайте о методах, позволяющих замедлить этот процесс.
- Организация сбалансированного питания, которое отличается низким содержанием жиров.
- Потребление продуктов с высоким содержанием витаминов, минералов и пищевых антиоксидантов.
- Регулярный прием витаминных добавок и поливитаминных препаратов.
- Постоянная тренировка памяти.
- Активный образ жизни, посещение занятий, прослушивание лекций, участие в интеллектуальных беседах.
Одним из факторов, влияние которого с возрастом становится более ощутимым, является то, что вы сравниваете свою память с мыслительными способностями более молодых людей. Следует заметить, что взрослые люди "младшего возраста" обладают большим опытом в решении интеллектуальных задач определенного типа, и поэтому более искусны в этом отношении.
Постоянные тренировки памяти и решение определенных задач позволят вам, несмотря на преклонные годы, не только улучшить свои способности, но и достигнуть уровня более молодых коллег.