Це надзвичайно чудові прийоми мнемоніки. Вони називаються внутрішніми, оскільки створюються психічної системою людини. Йдеться про розумових процесах, що здійснюються на постійній основі для підвищення здатності до запам'ятовування. Вони можуть функціонувати як на стадії отримання інформації, так і на стадії її відновлення, а іноді й на обох стадіях одночасно. Їх застосування потребує попереднього навчання: як і при будь-якому навичку людини, за міру практичного застосування вони поліпшуються. Нижче наведені приклади можуть здатися дуже простими і не виправдовують застосування мнемоніки, проте вони дозволяють полегшити розуміння і навчання технікам запам'ятовування. Ви можете оцінити їх корисність при застосуванні їх у щоденному житті, використовуючи для запам'ятовування більшого обсягу інформації, ніж у наведених випадках, і на прикладі значущих для вас даних.
Уявні асоціації
Вони дуже прості і корисні для запам'ятовування серій завдань, таких як незакінчені домашні справи або покупки. Мова йде про надання сенсу інформації, яка їм не володіє. На 1-му етапі людині необхідно сформувати зоровий образ для кожного елемента зі списку, який потрібно запам'ятати. На 2-му етапі він пов'язує цей образ з об'єктом, зазначеним у списку, спочатку з 1-м, потім з 2-м, потім з 3-м, 4-м і т. д. Цей метод виявляється придатним для запам'ятовування серії інформаційних даних, оскільки допомагає вибудовувати всі елементи по порядку . Коли людина створює уявні асоціації за допомогою створення образів, вони будуть більш ефективними, ніж коли він формує їх без наочних даних.
Усні посередники
Часто буває зручним використання усних посередників для підтримки уявних асоціацій в активному стані. Для цього людина може придумати історію чи оповідання, в якому будуть присутні створені ним образи.
Наприклад, уявіть, що в переліку покупок містяться такі предмети: масло, макарони, молоко, кава, плічка для одягу, зволожуючий крем, марки та конверти. Можливо, якщо купувати продукти, найважчим моментом буде запам'ятовування письмового приладдя або плічок для одягу, оскільки ці речі купуються нечасто, і в даному випадку навик їх запам'ятовування не є автоматизованим. Щоб уникнути цього, створіть асоціацію між предметами зі списку за допомогою уявних образів.
Спочатку можна створити образ, пов'язаний з макаронами і маслом, уявляючи собі блюдо з макаронів, приправлених маслом; дайте собі час, щоб чітко побачити отриманий образ. Потім, уявіть, що перед вами стоїть чашка кави, до якої додається трохи молока. І нарешті можете уявити собі, що тримаєте в руках якийсь предмет одягу, при цьому відчуваючи відчуття, ніби щойно закінчили наносити на руки зволожуючий крем. На закінчення створіть уявний образ того, що наклеювати марку на конверт. Після створення асоціацій можете сформувати з них маленька розповідь, який допоможе згадати всі елементи. Наприклад, він може бути таким:
«Я тільки що закінчив є макарони з маслом і пив каву з молоком, коли випадково перекинув тарілку із залишками їжі. Після цього мені довелося прати і сушити скатертину, а потім наносити зволожуючий крем на руки. Така трапилася зі мною помилка, я описав її в листі, який посилаю тобі ».
Хоча здається, що всі предмети, що фігурують у цьому прикладі, просто запам'ятати, ми рекомендуємо спробувати зробити цю вправу, використовуючи більш довгий перелік предметів. Через деякий час ви дивувались, наскільки ефективним виявиться цей метод. Спочатку він може здатися складним, але в міру його застосування виявляється, що він не тільки простий, то й досить захоплюючий. Створення візуальних асоціацій не тільки покращує здатність пам'яті до запам'ятовування, але й дозволяє запам'ятати більшу кількість інформації.
Місця
Метод місць, який також називають «методом локи» (metodo del loci) є найдавнішим методом мнемоніки, який був відомий ще за 500 років до народження Ісуса Христа. Своєю назвою він зобов'язаний розповіді, переданому нам у спадок Цицероном, в якому Сімонідесу де Гeocy, що знаходиться на званому обіді, повідомили про те, що його чекає посланець. Коли поет виходив з дому, завалився дах, в результаті запрошені гості виявилися похованими під уламками, а їхні тіла були знівеченими до невпізнання. Щоб упізнати тіла гостей, Сімонідес де Геос був змушений згадувати місця, на яких сиділи гості під час обіду. Цей трагічний досвід послужив йому прикладом того, що людина може поліпшити здатності своїй пам'яті за допомогою створення уявних асоціацій з певним місцем. Згодом метод був використаний грецькими і римськими ораторами при веденні тривалих дискусій для того, щоб не користуватися записами.
Якщо потрібно запам'ятати перелік даних або послідовність тез для доповіді, єдине, що потрібно зробити - це подумки зробити прогулянку по «будівлі», складаючи на зберігання, якщо так можна сказати, основні положення або образи в кожній кімнаті чи підсобному приміщенні. Ви можете відновити інформацію після віртуальної прогулянки по приміщеннях будівлі, в яких були залишені дані. Суть цієї системи полягає в тому, що відома послідовність місць представляє собою структуру, до якої можуть бути включені нові дані .
Припустимо, що потрібно оновити права на водіння автомобіля. Для цього потрібно зробити наступні кроки: зробити поштовий переказ, отримати медичну довідку, зробити ксерокопію посвідчення особи, фотографії і передати всі згадані документи разом з конвертом, на який вже наклеєна поштова марка і написаний адресу, до відповідної установи.
Після того як виберете будинок, наприклад свій будинок, спробуйте зробити маршрут, відвідавши кількість приміщень, що збігається з числом кроків, які потрібно зробити. Виберіть, наприклад, шлях від вхідних дверей до кухні. Почніть з встановлення асоціацій між різними предметами. Припустимо, першим чином буде передпокій будинку, перетворена на поштове відділення. Дайте собі час, щоб візуально представити образ, зробіть його як можна більше правдоподібним. Потім уявіть собі групу лікарів у коридорі. Ви можете уявити, що в їдальні на місці телевізора варто копіювальний апарат, і таким же чином вистройте ряд асоціацій до останнього кроку. Коли будете готові згадати всю послідовність дій, вже створені асоціації з відповідними приміщеннями для них, потрібно буде тільки подумки повторити свій маршрут, щоб потім воскресити у пам'яті всі запомненную інформацію.
Слова-вішалки
Цей метод був розроблений в XVIII столітті Генрі Хердсоном як удосконалення методу місць, який не дозволяв відновити випадкову інформацію. Метод Генрі Хердсона полягає в застосуванні серії слів, які будуть використані в якості «вішалок» для «підвішування» нових даних. Для того щоб скористатися цим методом для запам'ятовування нового матеріалу, людина повинна створити асоціацію між кожним новим елементом і словом-вішалкою, відповідно до встановленої послідовності. Попередньо слід вивчити простий рифму список, наприклад, такий:
uno - zumo (1 - сік), dos-tos (2 - кашель), tres-pies (3 - ноги), cuatro-teatro (4 - театр), cinco-brinco (5 - стрибок) і так далі, до завершення серії.
Потім будуть створені асоціації між новим матеріалом і слова-вішалками, в результаті чого сформуються уявні образи, в яких будуть взаємодіяти поняття слова-вішалки і нова інформація. Образи повинні бути як можна більш докладними і живими. Наприклад, якщо треба було б запам'ятати всіх лауреатів Нобелівської премії в галузі іспанської літератури, Гм чином був би Хосе Ече-Гарай, який п'є сік, 2-й образ належав би кашляємо Хасинто Бенавенте, 3-й була б габро-ла Містраль з великими ногами, потім слідували б Хуан Рамон Хіменес, декламує твір на сцені театру, Мігель Анхель Астуріас, що здійснює великий стрибок, і далі, поки мова не зайшла б про Октавіо Пас.
Щоб згадати інформацію, буде достатньо переглянути слова-вішалки, щоб воскресити в пам'яті необхідні терміни або асоційовані ідеї, без необхідності слідувати заздалегідь встановленому порядку, як при методі місць. Так, якщо людина бажає згадати інформацію, наступну під номером 5, він згадає слово, в даному прикладі асоціюється зі словом «стрибок», яка нагадає йому про «Мігель Анхель Астуріас, здійснюють велику стрибок».
Техніки запам'ятовування:
- Додають зміст інформації, що раніше його не мала
- Допомагають упорядкувати інформацію, створити асоціації або утворити уявні образи
- Варіюються від простих до складних
- У міру застосування дають більш досконалі результати
сервис "Кредит В Городе РУ"