Как избавиться от постороннего шума и нелепых представлений | Тренировка, развитие и улучшение памяти


Как избавиться от постороннего шума и нелепых представлений

Общество переполнено различными внешними раздражителями, постоянно отвлекающими наше внимание. Электронная почта, факсы, телефонные звонки и круглосуточная коммерческая реклама засоряют наши умы, и приводят в беспорядок наши воспоминания. В былые времена жить было проще. Сегодняшний мир предъявляет к памяти более высокие требования.

Сколько дел вам удается делать одновременно? Многие люди оставляют телевизор включенным практически на целый день, относясь к нему как к "привычному звуковому фону". Существует ошибочное мнение, что телевизор отвлекает внимание только в том случае, если человек смотрит на экран. Подростки, например, просто обожают делать домашние задания под "канонаду" рок-н-ролла, бьющего по барабанным перепонкам. Каждому взрослому, имеющему детей школьного возраста, приходилось, наверное, делать замечания по поводу слишком громкой музыки, которая влияет на запоминание изучаемого материала. В этом вы совершенно правы.

Подросток уверен в том, что запоминает все необходимое, хотя фактически уровень запоминаемости зависит от степени восприятия учебного материала. Человеческий мозг может работать в "многозадачном режиме", но задумайтесь о том, во что это вам обходится. При одновременном выполнении различных действий вам приходится концентрироваться сразу на нескольких объектах, что приводит к рассеиванию внимания. Не забывайте о том, что уровень запоминания зависит, в первую очередь, от концентрации внимания.

Как узнать, на что следует обратить внимание, и что нужно запомнить? Руководствоваться призывом "необходимо обращать внимание на все" в этой ситуации довольно нереально. Вам нужен способ, позволяющий "отделить зерна от плевел". Другими словами, следует развивать способность обращать внимание на то, что является важным, и забывать то, что не относится к этой категории.

Перед тем как вы займетесь улучшением памяти, следует трезво оценить свои потенциальные возможности. Даже прилагая невероятные усилия для достижения поставленных целей, вы не сможете достичь невозможного, например:

  • способности обращать внимание сразу на несколько объектов и запоминать их с высокой точностью;
  • улучшения памяти без каких-либо усилий с вашей стороны;
  • возможности запоминания всего того, что вы когда-то увидели или услышали.