Большинство курильщиков знают, что никотин является стимулятором. Они также утверждают, что после выкуренной сигареты могут гораздо больше запомнить и лучше сконцентрироваться. Этот эффект частично объясняется воздействием никотина, который оказывает поддержку ацетилхолину (нейротрансмиттеру, связанному с памятью и способностью к обучению).
мнительная "помощь" никотина слишком дорого обходится. Курение является причиной возникновения не толь- ко раковых опухолей, но и многих других, не менее серьезных заболеваний. Курение вызывает учащенное дыхание и сердцебиение, а также приводит к появлению гормонов стресса (в том числе и гормона кортизол). Более того, во время курения вы вдыхаете тяжелые металлы, например кадмий, которые являются ядом для вашего мозга.
Вдобавок к раку и эмфиземе, курение может стать причиной сердечно-сосудистых заболеваний. Из-за препятствования кровяному потоку, курильщик подвергается риску появления инсультов различной степени сложности, которые могут сопровождаться потерей памяти.
Никотин — это одна из субстанций, вызывающих сильное привыкание. Курильщики хорошо знают, насколько трудно бросить курить. Для этого нужно использовать сразу несколько средств, и совершить ряд определенных действий.
- Присоединиться к одной из программ по прекращению курения.
- Заняться физическими упражнениями.
- Минимизировать употребление кофеина и сахара.
- Воздержаться от глобальных перемен вашего образа жизни.
Привычка к никотину подталкивает вас к очередной сигарете. Если вы попробуете не курить какое-то время, у вас возникнет чувство беспокойства и раздражения, что, в свою очередь, может стать одной из причин плохого сна. Кстати говоря, причин для появления бессонницы у курильщика значительно больше, чем у некурящего. Плохой сон отрицательно сказывается на способности к запоминанию.
После бессонной ночи сложнее сосредоточиться и должным образом обращать внимание на элементы окружающего мира. Но и это еще не все. Курильщику значительно легче угодить в различного рода неприятные ситуации, чем некурящему человеку.